Bez ohľadu na pohlavie, vek, povolanie či typ postavy, môžu rozličných ľudí postretnúť viaceré rovnaké ťažkosti. Jednou z tých nepríjemných, ktorá bráni človeku vo vykonávaní bežných aktivít, je aj bolesť spodnej časti chrbta. Dá sa povedať, že boľavé kríže sú pomerne dobrým štádiom, pretože horšie je, ak dôjde k úplnému seknutiu, čo vám zabráni v pohybe ako takom. Prečo môže takáto ťažkosť vzniknúť, ako ju liečiť a čo na ňu skutočne zaberá?
Možné príčiny
Ak ste v poslednú dobu na sebe zaznamenali nepríjemnosti v oblasti chrbta, môže byť na to viacero vysvetlení. Najlepšie by však príčinu mohol určiť lekár, prípadne vy pri sebareflexii a uvažovaní nad tým, čo ste v poslednej dobe robili, čo mohlo spôsobiť tento druh problému.
Veľmi často dochádza k bolesti krížov preto, že sme zdvihli nejaký ťažší predmet ako zvládneme. Prípadne sme sa do zdvíhania pustili v zlej polohe, ktorá chrbát a špeciálne jeho spodnú časť zaťažila na maximum. Nepríjemné pocity sa nemusia dostaviť hneď v danej chvíli, ale aj po niekoľkých hodinách, prípadne nasledujúci deň.
Za boľavé kríže ale môže aj horší zdravotný problém ako vyskočená platnička, poškodenie alebo opotrebovanie kĺbu, svalu alebo stavca, ženské problémy, nedostatočné obliekanie, čo môže vyústiť do prechladnutia, prefúknutia. Môže ísť o symptóm aj iných chorôb (reuma, dna, zápal, ochorenia brušnej dutiny a malej panvy…). Nie veľmi ako problém, ale ako príčinu tejto nepríjemnosti považujeme aj tehotenstvo, kedy sa tvar chrbta mení celkovo a plod zaťažuje hlavne jeho spodnú časť.
Bolesť krížov sa veľmi často objavuje u tých, ktorí majú zlé držanie tela, alebo si danú oblasť konfrontovali priamo, teda spôsobiť ju mohol aj úraz, nehoda atď. Na svedomí ju môže mať aj neaktívny životný štýl či nadváha.
Ako sa boľavé kríže prejavujú?
Ako sme už uviedli v úvode, to kedy, komu a či vôbec tieto príčiny spôsobia bolesť v krížoch nemožno presne určiť. V každom prípade sa im je lepšie vyhýbať, čím si zabezpečíte zdravie chrbta čo najdlhšiu dobu. Zodpovednosť na tom, či sa tieto komplikácie prejavia aj u vás, má z časti aj genetika. Niekto sa na boľavé kríže sťažuje po prvýkrát už v 20 rokoch, iný sa s nimi nestretol ani v 50 či 60. Všeobecne ale platí, že náchylnejšie na tento problém sú práve ženy. Ako sú teda jeho príznaky?
Príznaky a prejavy lumbalgie sú rôzne. Samozrejme, najčastejšou je bolesť v oblasti nad zadkom a tesne pod ohybom chrbtice. Tá ale môže mať viacero foriem. U niekoho predstavuje pichanie, bodanie či praskanie, u iného len zvýšený tlak v danej oblasti. Rovnako táto bolesť v krížoch nemusí byť vycentrovaná, ale môže sa prejavovať skôr na pravej alebo na ľavej strane. Niekedy môže strieľať až do nohy, najčastejšie do stehna.
Doba liečenia je rôzna
Podľa toho, čo má vašu boľavé kríže na svedomí resp. podľa jej príčiny ju rozdeľujeme na akútnu, subakútnu a chronickú. Akútna bolesť zvykne byť najkratšia, no neznamená to, že sa prejavuje najmenej. Liečba siaha najviac do 6 týždňov. Väčšinou je to prípad poškodenia tkaniva alebo dôsledok poranenia. Subakútny typ sa lieči od 6 týždňov do 3 mesiacov. Najčastejšie ide o natiahnutie svalov. Chronická bolesť krížov sa lieči najdlhšie, viac ako 3 mesiace, pričom v niektorých prípadoch je riziko, že nezmizne vôbec. Len ju je možné pomocou rôznych liekov tlmiť. O chronických prípadoch hovoríme v prípade chorôb alebo úrazov.
Ako bolesť v krížoch liečiť
Liečba bolesti krížov nie je nijako komplikovaná. Závisí to teda hlavne od príčiny. Pri vážnych úrazoch, zlomeninách či poškodeniach môže byť nutný aj chirurgický zákrok. Pri bežných natiahnutiach svalov, malých úrazoch či iných menej „závažných“ príčinách sa stanovuje buď liečba liekmi (analgetikami alebo takými, ktoré uvoľňujú svalstvo). Danú oblasť si je možné natierať aj utlmujúcim krémom, balzamom či gélom, ktoré vám skoro okamžite od bolesti v krížoch uľavia. Je ich nutné ale natierať s citom, čo môže byť v konečnom dôsledku aj celkom príjemné. Pri silných bolestiach, väčšinou pri seknutí vám môže lekár vpichnúť injekciu s látkou na uvoľnenie svalstva.
Pokiaľ máte boľavé kríže v tehotenstve, neodporúča sa ich nijak liečiť, ani tabletkami, ani krémom, gélom či balzamom. Všetky tieto lieky určené na zbavenie bolesti a na uvoľnenie svalstva sú totiž veľmi silné, či už sú na predpis alebo bez predpisu. Ich zloženie by sa mohlo dostať až k plodu a nielen ho poškodiť, ale aj spôsobiť potrat.
Medzi bežné nelekárske postupy liečby bolesti krížov patrí aj aplikácia tepla na boľavé miesto. Táto metóda sa však nemusí vyplatiť, hlavne nie vtedy, ak je príčinou tejto nepríjemnosti zápal. Ten by sa mohol aplikáciou tepla len zhoršiť. Preto si hrejivé obklady a náplasti, prípadne infračervenú lampu aplikujte len vtedy, ak máte istotu, že príčinou nie je infekcia zápal či iná prebiehajúca choroba.
Na boľavé kríže pomáha aj cvičenie niektorých špeciálnych cvikov, ktoré je ale potrebné robiť veľmi opatrne. Vhodné sú aj športy ako plávanie, beh či chôdza. Prvý typ športu podporuje správne držanie tela, pri ostatných dvoch si na to musíte dávať pozor sami.
Úplné seknutie v krížoch
Jedným z najnepríjemnejších štádií bolesti krížov, je ich úplné seknutie. Väčšinou k nemu dochádza znenazdajky, no niekedy mu predchádza pocit tlaku v danej oblasti. Stačí, že sa zle postavíte, čupnete alebo predkloníte a môže dôjsť k zaseknutiu platničky alebo svalu medzi kĺbmi, čo spôsobuje neskutočnú bolesť. Pri seknutí je ale úplne znemožnený aj pohyb. Vtedy sa „seknutá“ osoba nedokáže pohnúť resp. dostať do rovnej polohy.
Prvá pomoc pri seknutí v krížoch predstavuje ľah, najlepšie na tvrdú položku s vyrovnaným chrbtom a vyvýšenými nohami. Pre niekoho je uvoľňujúcejšie ležanie na boku. V takých prípadoch väčšinou tabletky proti bolesti krížov nepomáhajú, skôr tie na uvoľnenie svalstva, no tie sú na predpis. Najrýchlejšie funguje aplikácia krému, gélu či balzamu na boľavé kríže, ktoré si môžete zakúpiť aj bez predpisu.
To, ktoré štádium a ktorá bolesť krížov by mala upútať vašu pozornosť, sa dočítate aj v tomto zahraničnom článku https://www.painscience.com/articles/when-to-worry-about-low-back-pain-and-when-not-to.php.
Najnovšie komentáre